10个防止低碳掉头发的建议？
- - 阅 92原始人不吃主食，毛发旺盛，有些人不吃碳水就掉头发，怎么办？
1、吃足够的蛋白质和优质脂肪
2、补充足够的生物素
3、补充锌，硒防止甲状腺功能减退
4、不要吃太多，断食
5、慢慢减少碳水让身体适应
6、晒太阳，补充足够的维生素D
7、吃动物内脏，动物血，补充铁
8、减少凝集素，麸质，omega-6的植物油，预防甲减
9、补充其他头发营养，维生素A、C、omega-3、铜等
10、认知改变：从高碳水到低碳，可能导致短期的休止期脱发，一开始掉头发，慢慢会长回来，而且发质会更好。
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