牛马身上的“班味儿”，对身体哪些影响？

最近网上很流行“班味儿”这个词，特指打工人身体上和精神上那股挥之不去的疲惫气息。

很多人说自己“班味儿”很重，其实是想表达自己压力大、疲惫、没有活力的一种状态。

但你可能不知道，“班味儿”真不是一种简单的修辞手法，有研究发现，当人处在高压状态下，皮肤真的会释放一种味道

压力让皮肤散发“炒韭菜味”

最近的一个研究发表在《公共科学图书馆·综合》期刊上，发表了这项颠覆认知的研究。①

→ 收集气体

一共有40名35-44岁的健康女性参与者，实验分两天进行：

第一天让她们接受陌生面试官20分钟的高压提问

第二天在椅子上放松地阅读杂志。

研究人员监测参与者的心率、唾液皮质醇（压力激素），并用特殊的袋子收集她们手掌散发的皮肤气体，分析成分，并邀请专业的气味专家评估这些气味。

之所以选择手掌收集气体，是因为手掌上没有大汗腺，可以排除汗液发酵的干扰，更单纯地反映神经紧张导致的代谢变化。

→ 结果让人大跌眼镜

结果发现，人处于压力状态下，手心就会疯狂释放“神秘气体”，飘出明显类似“炒韭菜”的刺激性气味。

研究人员对气味的成分检测后发现，背后的“元凶”主要是二甲基三硫醚和烯丙基硫醇这两种物质。

→ 隔空传递焦虑

更让人窒息的是，这种气味还会影响周围的人，隔空传递焦虑和负面情绪！

闻到这种味道的人，会变得紧张、迷惑，还更容易觉得疲劳，立马开启“混乱、心累、想摔键盘”的模式。

另外，研究还发现，运动使心率增加时，热出汗并不会产生这种气味，也就是说，这种气味的产生纯粹是心理压力在作祟！

科学“去班味儿”指南

想要摆脱职场“人形压力报警器”的尴尬，“去班味儿”势在必行！顶级牛马们或许可以试试这几种方法，从内到外地净化压力“毒素”。

→ 洗去“班味儿”

下班回家，先洗个热水澡，从身体和心理上都把“班味儿”洗掉。

硫化物很喜欢藏在耳后、脖颈、手腕这些部位，要记得要重点清洁，还可以试试含葡糖酸锌的沐浴露，能帮你把这些硫化物“一键清零”。

→ 适当“摸鱼”

压力越大，气味越浓，可以每隔1小时做5次腹式呼吸，或者去厕所溜达5分钟，降低交感神经的兴奋度，简单放松一下，回来还能继续专注的工作。

→ 良好的生活习惯

充足的睡眠非常重要，能帮助缓解疲劳，让你第二天早起神清气爽。

适当的运动，比如瑜伽、冥想，可以帮助自己重新整理情绪。

→ 参加“去班味儿”活动

学习自己感兴趣的课程，不论是书法、绘画、乐器，还是陶艺、摄影、羽毛球，只要你感兴趣，下班之后就去学习和享受吧。

→ 多吃“抗氧化套餐”

压力状态下会增加体内自由基，引发氧化应激反应，可能促进含硫化合物的生成。

补充抗氧化剂，或多吃一些富含抗氧化剂的食物，能减少体内氧化应激，从源头抑制有异味的化合物生成，比如：

西兰花，萝卜硫素激活抗氧化酶（如谷胱甘肽），直接清除自由基②

蓝莓，花青素抑制脂质过氧化，减少炎症因子释放③

绿茶，EGCG调节皮肤菌群平衡，抑制含硫化合物生成④

有些体味是疾病警报

另外，需要注意的一点是，有些体味是疾病警报，一旦出现体味突然改变，伴随乏力、疼痛，一定要立即就医，比如：

烂苹果味：糖尿病酮症酸中毒 → 丙酮

尿液味：慢性肾病（尤其是肾衰阶段）→ 氨

发霉旧书味：帕金森早期 → 十八碳烯醛

油脂哈喇味：老年人皮肤老化 → 2-壬烯醛

臭鸡蛋味：肝硬化/肝衰竭 → 甲硫醇等含硫化合物……

关键的瘦龙说

“班味儿”从来不只是开玩笑和卫生问题，更是身体发出的求救信号，告诉你现在压力太大啦。

当我们调侃打工人自带“炒韭菜”味时，不妨多一份察觉，及时给身心按下暂停键，学会给自己减压，才是最高级的“香气管理”。

毕竟，打工已经够苦的了，何必让身体再替情绪和老板背锅？

要知道，活得舒展的人，连汗水都是清甜的。

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