橄榄叶里面的抗衰成分，改善线粒体功能，橄榄苦苷效果太好了……

线粒体很重要，是身体的能量来源。

先要年轻，救药线粒体的状态是年轻的，线粒体里面需要摄入一个很重要的营养，就是钙。

实际上，线粒体摄取钙离子，对于维持细胞内钙离子稳态、调节能量代谢、影响细胞凋亡和焦亡、调节线粒体自噬等方面都很重要。

我们饮食中有钙离子，不一定能进入到线粒体里面。

今天给大家分享一个神奇的成分，可以帮助你抗衰，让钙进入到线粒体，帮助你抗衰。

钙离子对于线粒体很重要

钙离子通过线粒体钙单向转运体（MCU）进入线粒体，激活线粒体基质中的脱氢酶，如丙酮酸脱氢酶（PDH）。

从而增加三羧酸循环（TCA循环）的活性和ATP的生成。

→钙在线粒体中的调节机制

线粒体中过少的钙离子会影响ATP的形成，然而，过量的钙离子摄取可能会导致线粒体代谢过度激活，产生过多的活性氧（ROS）。

MCU是线粒体摄取钙离子的关键通道，其活性受到多个调节亚基的影响，如MICU1、MICU2、EMRE等。

MICU1和MICU2对MCU活性的调节涉及一种门控机制。①

当细胞质内钙离子浓度较低时，MICU1和MICU2会抑制MCU的活性，防止线粒体过度摄取钙离子；

而当钙离子浓度升高时，它们会解除对MCU的抑制，促进钙离子的摄取。

这种机制能够有效防止线粒体摄入过量的钙离子从而导致氧化损伤甚至细胞死亡。

→钙离子影响肌肉收缩

在肌肉内部，有称为肌动蛋白（actin）的长丝状重叠蛋白和肌球蛋白（myosin）。肌球蛋白👇有这些小头，可以抓住肌动蛋白。

图片来自https://www.youtube.com/

神经冲动会触发钙离子的释放，钙离子释放到细胞中后，会使得肌球蛋白抓住肌动蛋白，并拉动着一起向前行走，并增加它们的重叠，这个过程即肌肉收缩。

图片来自https://www.youtube.com/

另外，线粒体是肌肉细胞的能量工厂，钙离子的增加可以促进线粒体的氧化磷酸化，提高ATP的生成，为肌肉收缩提供能量。

总结一下，钙离子不仅直接调节肌肉收缩的过程，也能通过线粒体间接影响肌肉收缩的过程。

→年龄增长，钙进入线粒体越少

衰老导致MCU的关键组分MCUR1表达下降，使线粒体钙离子摄取受限，能量代谢和肌肉性能进一步下降。

Nature的这项研究，在老年小鼠的巨噬细胞中观察到，MCU蛋白水平显著降低。

导致线粒体钙离子摄取能力下降，NF-κB（核因子κB）的激活，NF-κB与炎症反应密切相关。②

此外，年龄增长也会导致线粒体本身的功能障碍，这不仅影响线粒体的能量代谢，还影响其对钙离子的摄取能力。

橄榄苦苷，让钙离子进入线粒体

橄榄苦苷（Oleuropein），这是一种主要从橄榄叶中提取的抗氧化多酚，在未成熟的橄榄果实、橄榄油中也有一定的含量。

图片来自https://alo.land/making-olive-leaf-powder/

2025年2月4日，Cell杂志发表了一篇研究，通过筛选5000多种生物活性分子。

研究人员确定橄榄多酚oleuropein及其代谢物可以直接作用于MCU复合体，显著激活线粒体钙离子的摄取。③

→橄榄苦苷如何增加线粒体摄取钙？

在这项研究中发现，橄榄苦苷的作用依赖于MCU亚基MICU1。

橄榄苦苷能够与MICU1的特定位点（E311）结合，直接激活MCU复合体，促进线粒体对钙离子的摄取。

在实验中，在咖啡因刺激下，橄榄苦苷（Oleuropein-a）处理的细胞和肌肉纤维显示出更高的氧气消耗率（OCR）。

具体表现为与对照组相比，Oleuropein-a处理组的OCR在咖啡因刺激时增加了67%。（F）

通过测量原代人类肌管在不同条件下的OCR，发现橄榄苦苷（Oleuropein-a）处理组在咖啡因刺激下。

与对照组相比，线粒体呼吸显著增强，表明橄榄苦苷（Oleuropein-a）能够通过增加线粒体的氧气消耗来增强能量代谢。（H）

橄榄苦苷处理后的肌肉纤维在重复收缩过程中能够维持更高的力量输出，表明抗疲劳能力的增强。

研究中还使用年轻和老年小鼠进行运动测试，记录小鼠的跑步时间。

结果发现，橄榄苦苷处理后的小鼠，无论是年轻还是年老小鼠，跑步时间均显著增加，表明其耐力增强。

灰色为对照组，绿色为橄榄苦苷处理组。K组是年轻小鼠，I组是老年小组。

因此，橄榄苦苷激活MCU的机制能够为新的抗衰疗法提供思路。

→橄榄苦苷的其他作用

橄榄苦苷具有显著的抗炎作用，能够通过调节PI3K–Akt1信号通路来抑制炎症反应。

此外，橄榄苦苷还被发现可以改善与疟疾感染、类风湿性关节炎和癌症相关的炎症。④

另外，一些研究也发现，橄榄苦苷对于心血管系统也具有保护作用。

它可以降低高血压大鼠的血压，并通过抑制血管紧张素转换酶的活性来预防心肌梗死后的心脏重塑。⑤

如何让钙离子进入线粒体

除了跟大家分享的橄榄苦苷，还有一些方式也能够让钙离子进入线粒体，我跟大家分享一些相关研究。

→AMPK激活剂

Nature的这篇研究发现AMPK（AMP激活的蛋白激酶）能够通过激活MCU来促进线粒体钙离子（Ca²⁺）的摄取，进而推动细胞有丝分裂的进程。⑥

AMPK是一种能量感应酶，AMPK通过磷酸化MCU的Ser57位点，增强MCU的活性，促进线粒体钙离子的摄取。

→姜黄负载的纳米材料

这项研究中，开发了一种可生物降解的Ca²⁺纳米调节剂（CaNMs）。

CaNMs由碳酸钙（CaCO₃）和姜黄素（CUR）组成。在低pH条件下，CaNMs分解释放Ca²⁺和CUR。⑦

CUR作为一种Ca²⁺离子调节剂，可以促进内质网中Ca²⁺释放到细胞质，并抑制Ca²⁺外排，从而实现多重线粒体钙超载。

→内质网与线粒体之间的接触位点

内质网与线粒体之间的接触位点（MAMs）可以通过特定的蛋白质复合体（如VAPB和PTPIP51）促进钙离子从内质网转移到线粒体。⑧

VAPB锚定在内质网上，可以与线粒体外膜上的PTPIP51结合，调节钙离子的转移。

关键的瘦龙说

橄榄是个宝藏，橄榄油是优质油脂，而从橄榄叶中提取的橄榄苦苷，能够增强线粒体的功能，给我们的抗衰提供了一个新的思路。

大家一定要照顾好我们的线粒体，让它能够一直高效地为我们产生能量。

精力好的人能够更高效地工作，一天当别人的好几天。

线粒体为什么老，因为年龄，因为过多的自由基堆积，还有营养。

一些对线粒体很重要的营养很重要，比如AKG、麦角硫因（清除自由基）、辅酶Q10、维生素B族、PQQ、NAD+、白藜芦醇等，大家也可以根据自己的需求来选择。

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