维生素B6非常重要，能帮助大脑合成神经递质、制造血红蛋白、产生抗体抵御细菌病毒的入侵，还可以调节油脂分泌，改善皮肤问题，比如痤疮和脂溢性皮炎
1. 金枪鱼 2. 牛肉 3. 鸡胸肉 4. 三文鱼 5. 哈密瓜
6. 西兰花 7. 核桃 8. 牛油果 9. 洋葱 10. 草莓
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