脑雾的10大原因

脑雾的症状包括反应不灵敏、思绪总被打断、健忘、注意力不集中、易疲劳、提不起精神，严重还会出现交流困难、易怒、头疼、焦虑等

1. 睡眠不足

2. 面食中的麸质

3. 孕期激素转变

4. 血糖过山车导致的低血糖

5. 紧张和压力

6. 缺乏运动

7. 病毒感染、霉菌或毒素暴露

8. 超低脂饮食

9. 味精、人造甜味剂、工业种子油等

10. 喝酒

除了改善这些问题，还可以通过补充维生素B12、尝试间歇性断食和生酮饮食，来改善脑雾

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