帮助清血管的食物

1. 莓类水果，富含类黄酮有助于减少炎症，促进心脏健康，包括蓝莓、草莓、蔓越莓、覆盆子、黑莓等

2. 富含Omega-3的深海鱼，帮助减少炎症，身体出现炎症就会释放细胞粘附分子，造成动脉阻塞

3. 洋葱，含有硫化合物，有助于预防血管炎症，抑制血液中血小板聚集并增加一氧化氮的利用率

4. 十字花科蔬菜，与降低动脉粥样硬化风险有关，包括西兰花、卷心菜、花椰菜等

5. 甜菜，富含硝酸盐，有血管舒张、抗凝血和抗炎作用

6. 绿叶蔬菜，同样富含硝酸盐，还富含有助于防止血管钙化的钾，包括莴苣、羽衣甘蓝、芝麻菜等

7. 黑巧克力，富含类黄酮和多酚植物化合物，可以增加一氧化氮，增强动脉扩张

8. 橄榄油，富含多酚，有助于降低动脉粥样硬化风险

9. 纳豆，富含维生素K2和纳豆激酶，维生素K2引钙入骨，纳豆激酶改善血液流动

====进群、领取食谱，联系瘦龙=====

上百款瘦龙优选的高性价比健康补剂和低碳美食产品任你挑选哦，大家一定要关注哦

长按图片扫码关注哦

瘦龙每天都在公众号（瘦龙健康）这里发布文章，大家一定要关注哦。关注公众号后，请回复食谱二字，获取食谱。

如果你想进群，可以扫描下面的码哦