11个提高胰岛素敏感度的建议

胰岛素敏感度对糖友最重要的一点，下面11个建议，

1、断食，控制热量

2、控糖，控主食

3、线粒体营养（B族，辅酶Q10，PQQ等等）

4、姜黄素

5、补充镁

6、增加醋

7、增加肉桂

8、增加运动

9、优质睡眠

10、缓解压力

11、受冷

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