防晒霜对皮肤有伤害，天然的防晒霜有哪些呢？

夏天来了，面对烈日高悬。

大家都不约而同地从头到脚“全副武装”，比如防晒霜、防晒服、防晒面罩、冰袖、遮阳伞等等。

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女生都重视防晒，很多人不涂防晒霜都不出门。

各大防晒霜品牌也都看到了这个市场，很多防晒霜价格带正在下移，或者主打平价，甚至有些白牌将防晒霜价格打至个位数。

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但是，这几年在国外，防晒霜的争议越来越大，有些人放弃防晒霜了，我们一起看看是为什么。

为什么很多人放弃防晒霜？

夏季容易晒伤，暴露时间越长，晒伤的概率就越大，特别是皮肤敏感、对紫外线抵抗力较弱的人，防晒的核心就是抵御紫外线。

→防晒霜，真能防晒吗？

防晒霜，当然有效，

有两个很重要的数值，SPF 值和 PA 值。

SPF 值指的是防御 UVB 射线的能力，是防止皮肤晒伤，而 PA 值指的是防御UVA 射线，防止皮肤晒黑和老化。

UVA 射线是更危险的射线，虽然它的强度略低于 UVB，但可以更深入地穿透皮肤，会对皮肤表层最内层的细胞造成遗传损伤。

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许多防晒霜只有 SPF 值，也就是只能防止 UVB 射线（灼热射线），而不能防止 UVA 射线。

这些防晒霜用了，可以防止晒伤，但是对皮肤健康的真正危害实际上在于 UVA 射线， UVA 射线会导致皮肤癌和对皮肤的长期损害。

而且UVB/UVA 防护不平衡伤害会更大。

研究表明，错误的防晒霜不成比例的 UVA 与 UVB 暴露会加速皮肤癌，和阳光对皮肤的伤害。①

除非选择一种明确可以防护 UVA 与 UVB 的防晒霜，才能保证有晒黑和老化的效果。

但是有些防晒霜标注的 SPF 值和 PA 值还涉嫌造假，一项实验室测试发现，市面上很多防晒霜 SPF 值低于标签上的SPF值，UVA防护甚至更低。

→使用防晒霜，黑色素瘤风险更高

一种理论叫做，防晒霜悖论，那就是防晒霜用得越来越多，并没有阻止皮肤癌或者黑色素瘤的发病率。

因为，防晒霜给了人一种“虚假的安全感”，人们使用防晒霜，好像就可以在太阳下随意晒黑了，但是实际上防晒霜的效果是有时效的。

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一项加拿大研究发现，使用更多的防晒霜，反而黑色素瘤发病率更高。③

也许是使用了防晒霜，他们更倾向于进行户外活动，也接受了更多的阳光照射。

阳光照射水平较高的人，也倾向于使用防晒霜或其他防晒措施，从而提供一种虚假的安全感，更可能使用不足。

→防晒霜，不防皮肤癌

就算是防晒霜使用充足，就一定能预防过早衰老、皮肤癌或皮肤损伤吗？

答案是不一定，仅看皮肤癌的患病率，就说明防晒霜显然作用有限，甚至有研究表明，几种形式的皮肤癌实际上与防晒霜的应用有关。

这可能也和文化及人种有关，比如白种人的皮肤更不抗日晒，尤其是高纬度的国家，比如北欧国家、北美国家。

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研究表明，虽然随着纬度的降低（靠近赤道），黑色素瘤的发病率通常会增加，但北欧国家的黑色素瘤死亡率要更高。④

黑色素瘤与间歇性、强烈的阳光照射有关，尤其是对于那些白皙的人，而高纬度的人喜欢在阳光明媚的地方度假，晒太阳。

除了无法预防皮肤癌外，许多防晒霜的有毒成分和缺乏广谱覆盖，会导致其他类型的皮肤损伤。

这些皮肤损伤通常也会导致过早衰老和更具体的问题，比如皮肤脆化，可能比单独的阳光伤害还要大。

防晒霜怎么伤害皮肤的？

现在有一种“软防晒”产品，卖点就是除了基本的防晒功能，还要兼具美白、抗老、防蓝光、遮瑕等护肤型、美妆型功效。

消费者也更偏爱一个产品能覆盖更多功能，这样不仅可以少买一个或几个护肤品，还能往脸上少用一个产品。

→防晒霜里那些不健康的化学物质

但是这或许带来了一个新的问题，那就是功效越多，是不是成分越复杂呢？

答案是肯定的，防晒霜中容易被吸收的潜在化学物质很多，主要取决于使用的防晒霜类型。

防晒霜中常见的化学物质有：⑤

氧苯酮

胡莫柳酯

纳米颗粒

辛氧酸酯

阿伏苯宗

奥克立林

水杨酸辛酯

防晒喷雾中就更多了，因为喷雾功能需要的化学物质更多、更复杂。

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有几种属于容易被吸收到体内的活性成分，如氧苯酮，就算停止接触皮肤，也可能会继续升高，或者长时间难以代谢、排出体外。

→紫外线过滤剂，伤害皮肤

还有一种非常重要的成分也可能对人体有害，而且还是防晒霜产生作用的关键成分，称为紫外线过滤器。

紫外线过滤器是防晒霜中含有的特殊分子，当防晒霜涂抹在皮肤上时，它会减少可以穿透皮肤的紫外线辐射量。

但是，随着时间的流逝，这些过滤器会渗透到表皮表面（皮肤的最外层）以下的皮肤中，使身体容易受到紫外线辐射。

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由加州大学河滨分校化学家领导的一个研究小组发现，三种紫外线过滤剂（辛基甲氧基肉桂酸酯，二苯甲酮-3和奥克立林）会增加 ROS。⑥

ROS 就是活性氧，也被称为自由基，当皮肤暴露在阳光下时，就会产生活性氧。

活性氧是会导致氧化损伤的高反应性分子，比如它可以与细胞壁、线粒体和DNA等发生反应，导致皮肤损伤并增加衰老。

当紫外线过滤剂渗透到皮肤中时，就会产生额外的ROS，但是如果天天涂，谁能保证不会渗透进皮肤呢？

所以，如果是天天涂防晒霜的人，要么保证不会被晒到，要么就得重新涂抹，以防止紫外线辐射到达这些过滤剂。

关键的瘦龙说

过度的日晒，对皮肤有害，但是，防晒霜并不是最好的解决方式。

防晒本质上分为物理防晒和化学防晒，物理防晒可以用防晒帽、防晒衣、防晒面罩、防晒伞等等。

如果你真想防晒，就物理防晒吧，不要过分相信化学的防晒霜，某些化学成分可能更容易伤害皮肤。

如果每天必须晒太阳，而且发现防晒霜用过之后，皮肤越来越差，那真的要小心了。

有些人出门都要做防晒，物理防晒做好了，完全没有必要担心太阳伤害你。

你可以尝试一些天然的防晒霜。

市面上很多宣传功效增强，但低价的防晒霜产品，其实很难保证品质向上。

而且衣服本身就能起到一定的防晒作用，夏季做好对暴露部位的防晒即可，没必要有‘防晒焦虑’。

对于大部分健康肌肤的人来说，紫外线确实会引起晒黑、皮肤老化等问题，但防晒过度同样对健康有害。

适当地晒太阳，可改善肠道菌群，提高维生素 D 水平，长期过度防晒，可能导致维生素D缺乏。

我觉得，更重要的是，降低皮肤炎症，才能真正地防晒。

很多人发现，纯肉抗炎饮食之后，更抗晒了，因为皮肤炎症降低了。

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