便秘可以试什么方法？

1、益生菌，益生元（菊粉等）

2、增加脂肪，特别推荐椰子油和猪油等饱和脂肪含量高的食物

3、减少膳食纤维

4、提高胃酸水平，增加消化酶

5、试试纯肉饮食

6、试试大剂量的维生素C

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