你应该吃多少维生素D

每天需要吃多少维生素D，建议根据自己的维生素D水平调整

建议去医院做一个检测，100块钱左右，标准30-100ng/ml都算是正常，但是我建议升高到80ng/ml。

如果你是30，你还少50（80-30），那么你每天摄入的量：

50*100=5000iu，这个就是量，坚持每天摄入，6个月之后，再去查，如果正常了，可以适当减少到2000iu。

某一些特殊人群，需要大剂量维生素D，比如说：

1、免疫力低下人群

2、过敏人群

3、全身腰背慢性疼痛人群。

需要大剂量，才能看到效果，想要短时间看到变化，30000-100000iu都可以短时间试一试。

如果看到变化，再去测一下，正常了之后，会回到5000iu左右。

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