减少伤肝的行为：
1、过量的维生素A
2、马兜铃酸，鱼腥草等植物毒素
3、熬夜
4、喝酒
5、类固醇补剂
6、果糖（水果、果汁、白糖）
7、高碳水饮食（主食太多）
摄入一些补剂：奶蓟草、蒲公英草，朝鲜蓟，姜黄素（肝火火，纤维化，细胞再生），肌醇（转氨酶正常），半胱氨酸（辅助排D，重金属等）。
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