总是疲劳无力怎么办？

疲劳无力，背后的原因：

1、电解质流失（补充钠、钾、镁等电解质）

2、缺铁，女生有姨妈，更容易缺铁。（多吃草饲的牛羊肉、动物内脏动物血，或者补充铁，维生素C）

3、甲状腺的问题，素食的人更容易出现这个问题。（减少甲状腺风险）

4、营养不够，没有摄入足够的营养。（保证营养5步法则）

5、线粒体供能障碍。（B族，辅酶Q10，nad+补剂等等）

建议：蛋白质（年龄大的人氨基酸），B族，电解质，提高消化能力，吃牛羊肉，吃维生素C，或者补铁。

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