伤胃vs保护胃的行为
- - 阅 685胃是吃坏的,不是饿坏的,胃是一个用进废退的器官,
伤胃的行为:
1,吃降酸药物,抗生素
2,经常暴饮暴食
3,吃完就躺下,
4,吃太多垃圾食品
5,经常吃高碳水食物,喝稀饭,吃让你胀气的食物
6,经常性节食、断食、暴食的恶性循环
7,睡前吃太多
8,酗酒,大量喝啤酒
9,不用公筷,感染幽门
保护胃的行为:
1,补充胃酸,
2,轻断食
3,吃足够的蛋白质
4,清除幽门
5,低碳饮食
6,低FODMAP饮食
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