如何提高nad+水平?

提高nad+是抗衰的基础，年龄大的人，想要抗衰，建议提高nad+水平，对于线粒体，DNA修复，细胞衰老，都非常重要，下面是提高nad+水平的方法。

1、通过前体合成nad+：na、nmn、nr都是nad+的前体

2、ampk激活剂：二甲双胍、姜黄素、槲皮素，白藜芦醇多酚类、花青素、辅酶q10，鞣花酸，尿石素a，绿茶（儿茶素）、黄连素、绞股蓝、黄芪、人参皂甙等。

3、控糖，控制碳水，断食，限制热量。

4、适当运动。

5、桑拿，冬泳，冰水浴

6、激活nampt酶：B2，B6，叶酸，B12，还有锌和硒，打捞烟酰胺，重新合成nad+，关注nad+的内循环。