吃什么可以修复肠漏?
- - 阅 1,390肠漏会导致炎症,引发自身免疫性疾病,主要原因和压力,睡眠,环境毒素,还有过敏的食物,植物毒素摄入有很大的关系,修复肠漏的一些方法有如下:
1、苹果醋,盐酸甜菜碱,消化酶,改善消化和肠道
2、骨头汤,胶原蛋白,明胶,其他氨基酸
3、L-谷氨酰胺,锌,肠道完整性
4、益生菌/益生元、
5、精氨酸。
6、多酚:槲皮素,EGCG,白藜芦醇,姜黄素等。
7、维生素A,B、D
8、一些草药,甘草,小檗碱,绿原酸,皂苷等
9、蘑菇,麦角硫因等
10、水溶性纤维和丁酸盐等短链脂肪酸
饮食上建议,控糖,低fodmaps饮食。
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