缺铁的原因，几个缺铁的信号

铁很重要，对代谢，血液，情绪，头发，指甲都很重要。

缺铁的原因：吃素，没有吃红肉，动物内脏，动物血，维生素C不够，女性姨妈量大、摄入太多玉米等粗粮，豆类（植酸）。

缺铁的身体信号：1、手脚冰凉 2、喜欢吃冰 3、异食癖，吃土，咬人

4、脸色苍白，没有血色 5、精力不好，运动一会，呼吸困难，经常性头晕，头疼、心悸。

6、皮肤、头发干燥，容易脱发，舌头或者嘴巴容易肿胀，疼痛

7、晚上睡觉莫名踢 8、指甲容易断裂，很脆

====进群、领取食谱，联系瘦龙=====

上百款瘦龙优选的高性价比健康补剂和低碳美食产品任你挑选哦，大家一定要关注哦

长按图片扫码关注哦

瘦龙每天都在公众号（瘦龙健康）这里发布文章，大家一定要关注哦。关注公众号后，请回复食谱二字，获取食谱。

如果你想进群，可以扫描下面的码哦