10大富含槲皮素的食物

槲皮素是一种植物黄酮类类抗氧化剂，可以抗氧化，激活长寿蛋白sirtuin，激活ampk，辅助清除衰老细胞，是一个非常知名的抗衰成分。

下面这些食物富含槲皮素：

1、红洋葱 2、小葱 3、刺山柑、4、苹果、5、羽衣甘蓝、6、西兰花、7、球芽甘蓝、8、卷心菜、9、彩椒、10、芦笋、11、绿茶、 12、接骨木茶。

食物中的成分有帮助，但是，想要有更多的效果，可以直接摄入补剂成分。

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