如何缓解胰岛素抵抗?
- - 阅 1,149什么导致胰岛素抵抗?
受体受损、炎症、线粒体供能障碍、热量超标(自我保护)、糖摄入太多、年龄大,功能减退、胰岛衰老细胞累积
如何缓解胰岛素抵抗?
控糖、控制总热量、摄入足够的营养
吃什么可以缓解胰岛素抵抗?
1、盐很重要、镁很重要、AMPK激活、力量训练
2、其他提升胰岛素敏感度的成分:铬、肉桂、a-硫辛酸、B族、槲皮素、桑叶提取物等
3、瘦下来:柳叶刀的研究,减少胰腺脂肪就可以逆转
4、车轻断食,低热量饮食,胰岛素抵抗是一种自我保护
====进群、领取食谱,联系瘦龙=====
上百款瘦龙优选的高性价比健康补剂和低碳美食产品任你挑选哦,大家一定要关注哦
长按图片扫码关注哦
瘦龙每天都在公众号(瘦龙健康)这里发布文章,大家一定要关注哦。关注公众号后,请回复食谱二字,获取食谱。
如果你想进群,可以扫描下面的码哦
原文地址:http://www.chinalowcarb.com/insulin/关注微信公众号:『瘦龙健康』,及时获取最新低碳生酮相关的文章,公众号回复减肥,糖尿病,获取相关科普文章推荐。