生酮以后 为什么莫名其妙的疲劳

1.吃多了蛋白质，身体消耗不了，建议多做力量训练，或者减少蛋白质。

2.偷吃了碳水，退酮，或者晕碳水的症状。

3.你吃了不耐受食物，很容易导致疲劳，建议去掉麸质、乳制品、FODMAP、茄科、味精和组胺高的食物。

4.重金属超标，去做重金属检测，要吃得更干净一些，去看瘦龙的重金属文章。

5.你缺铁，吃草饲牛羊肉，猪肝，动物血

6.缺乏B族维生素，试试补剂。

7.你喝酒了，减少饮酒次数和量

8.你甲减了，去医院确认，试试补充硒锌多维。

9.身体消化能力下降，缺少胃酸或者消化酶，建议补充胃酸或者消化酶补剂。

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