如何防止LDL胆固醇被氧化

被氧化的LDL胆固醇，容易导致血管阻塞低密度脂蛋白LDL遇到自由基时，更容易被氧化成OxLDL，LDL颗粒越小，越容易被氧化

1、少抽烟，减少自由基

2，减少米面糖，低碳饮食，减少炎症,

3，喝苹果醋，减少LDL被氧化。

4，补充足够的抗氧化剂，维生素C，花青素，虾青素等

5，减少反式脂肪，降低炎症,

6，补充omega-3，鱼油，降低炎症水平

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