为什么低碳以后放屁臭？

饮食改变会导致肠道不适应，肠道菌群不适应新的食物，会引发臭屁，放臭屁的原因很多，下面是一些主要原因。

1、吃了太多的膳食纤维，这是我们身体不能消化的食物

2、一些新的食物，出现了不耐受的情况

3、吃了太多fodmap蔬菜，比如说十字花科蔬菜，会导致胀气，放屁。

4、感染了细菌，会导致肠道不健康，放臭屁

5、吃了太多的乳制品，本身乳糖不耐受

方法：提高胃酸水平（盐酸甜菜碱），提高消化能力（消化酶），改善肠道菌群（益生菌）

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