10大空热量的食物

食物中有营养，也有热量，但是，有些食物营养非常少，主要提供热量，叫做空热量的食物。

这些食物吃多了，会导致热量过剩，营养不良，很多胖子就是这样吃的。

没有足够的营养，会让你食欲旺盛，还会伤害代谢，这是肥胖的主要原因。

空热量的食物，通常是高碳水、高糖、高脂肪的加工食品，常见的空热量食物有：

白砂糖，加工糖果、冰激凌、爆米花、西式甜点、油条、薯片、饼干、锅巴、月饼、桃酥等中式点心，油泼面等面食，精致米饭等。

这些食物缺乏膳食纤维、维生素、矿物质，蛋白质也不够，主要是一些垃圾脂肪。

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