低碳后，午餐吃什么？

午餐可能是很多低碳人的第一餐，吃的时间，等自己饿了再吃，我选择2点左右吃午餐，这个时候刚开始有点饥饿感，吃完晚上也不饿，低碳午餐的几点建议。

1、自己做，带上自己吃，主要吃肉，放一些菜，主要能量来源蛋白质和脂肪，带肥肉的最好，但是不要有补偿性心理，觉得早上没有吃，这一顿要吃回来。

2、如果你在外面吃，建议吃炒菜或者中式快餐，或者冒菜（学会挑菜），外面吃有几个问题，就是调料味重，omega-6的植物油太多，不要吃外面的脂肪。

3、如果一日一餐，可以自己做火锅，瘦龙生酮火锅底料，不加糖，不加味精，牛油加橄榄油的那种，特别好，可以用来下肉，下菜吃，很方便，下午3点左右吃一顿，完全够。

4、最简单的方式，就是煎牛排，或者一碗羊肉汤，牛肉汤，足够的肉和脂肪，再加点蔬菜解腻。

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