生酮翻车，导致心脏病，背后的真相是什么？..

你可能也看到这个文章了，很多朋友给我发了。

这么明显的水货文章，又一次把很多人都智商蹂躏了。

很多人开始相信了，如果你也担心，把这篇文章看完。

垃圾问卷，假低碳嫁祸真生酮

稍微有点常识的人，一看就知道，这个就是明显借刀杀人的研究。

→这是一个问卷调查随访研究：

他们英国生物银行中采集了70,684名参与者的健康信息以及饮食问卷，有长达10多年的随访。

什么是问卷调查？就是你填表，调查你去年都吃了什么。

这样的数据来源准确吗？你用脚思考一下？

你还记得去年10月份，你每天吃什么吗？你还记得上个礼拜二，早上你吃什么吗？。

之前，还有一个研究说低碳饮食导致短寿四年，也是一个问卷调查研究，嫁祸低碳生酮饮食，背后的数据更离谱。

→假生酮饮食者，被用来诋毁生酮

这些参与调查的人里面，实际上没有真正的科学生酮饮食者。

那怎么办呢？我又想黑生酮，没有足够的生酮人样本

研究者很聪明的，重新定义了“生酮饮食”，并且换了一个名字《类酮饮食》。（编者心里默念：为啥不类你大爷呢）

研究者Iatan将低碳水化合物、高脂肪 (LCHF) 饮食定义为每日总能量或卡路里的25%以下来自碳水化合物，每日总卡路里的 45% 以上来自脂肪。

他们将此称为 LCHF 饮食和“类酮饮食”。

这么吃的人，是生酮饮食吗？当然不是。

那这些人所谓的类酮人，是什么人呢？

就是那些：爱喝酒，爱吃肉，同时主食吃得少的人，甚至每天吃垃圾油炸食品的人。

这是我们见过几百遍的学术流氓行为，也是素食集团诋毁生酮和低碳饮食的一贯伎俩。

找一帮吃素的人，发现他各方面都更健康。

找一帮吃肉的人，发现他各方面都不健康。

因为吃素的，本身就有更多的健康习惯。

吃肉的人，本身就有更多不健康的习惯。

这个也叫做，健康用户偏见 healthy user bias。

用这样的假生酮，假低碳饮食者，来诋毁生酮饮食，这是医药集团惯用的剂量。

当然，也离不开水货媒体推波助澜，他们利用这样的研究，大肆炒作，获取流量，结果大家都开心。

低碳饮食胆固醇高，提高心脏病风险？

这个研究的结论，也是很搞笑的，这个研究者Iatan声称

“假”生酮饮食者，低密度脂蛋白胆固醇水平高，患心血管事件的风险提高。

看到这里，我就知道，这又是一个假想专家，低碳以后胆固醇高的原因，写过十几篇文章，这里就不赘述了，请看下面的文字。

低碳饮食后胆固醇水平高，主要是供能模式切换，一般增加的是大颗粒的LDL，不会提高风险。

胆固醇不是坏东西，被氧化（oxLDL），和被糖化的胆固醇（glycated LDL）才是问题。

胆固醇高，我们要做的是控糖（防止糖化），抗氧化，降低氧化应激水平。

我们之前分享很多低碳饮食和心脏病相关的研究，这里再帮助大家复习一下，低碳饮食对于心脏病有什么帮助。

1、低碳饮食，可以减少炎症，这才是罪魁祸首

2、低碳饮食可以减少氧化应激水平，这是堵血管的源头。

3、低碳饮食，可以降低甘油三酯。

4、可以提高HDL水平，让LDL颗粒变大，防止胆固醇被糖化。

这些都是有益心血管的，感兴趣的，可以去看看之前virta的临床对照研究，糖尿病人生酮后，心脏病的很多指标都变好了。

当然，如果你还停留在胆固醇堵血管的理念，那么就去吃他汀吧（这个有很多副作用的药物）。

不过，当你决定要吃他汀之前，建议看看英国顶级心脏病医生阿西姆·马尔霍特拉（Aseem Malhotra）的忠告。

他还专门写了一本书《远离他汀的日子 a statin free life》，作为心脏病医生，不给病人推荐他汀，这是什么行为？

这是断自己的财路，救别人命的行为。

 

我们之前还分享过文章，国外很多医生联合发声，低碳后胆固醇高，千万不要吃他汀。

如果你真的对这个话题感兴趣，你真的想要了解，而不是一个恪守成规，顽固不化的人，一定要去了解这些最新的信息。

更多胆固醇，他汀相关的文章，可以在公粽号瘦龙健康回复相关关键字。

指南的改变，需要很久，但是，挽救自己，一天都不能等。

又一个素食专家，黑生酮的故事

彩蛋来了，我去搜这个专家dr Iulia Iatan的一些信息，终于找到原因了。

这个专家来自麦吉尔大学，主要研究营养和慢性病的关系的，发表了很多关于胆固醇相关的研究。

然后，我又机智地问了一下chatgpt，轻松找到了答案，原来又是一个素食专家，我的妈呀，隐藏得够深的。

然后，我去查了一下她长什么样子，看完恍然大悟，长得特别素食，typical plant based diet face。

又问了一下chatgpt，为什么素食专家要黑生酮饮食？它的回答让我有点不满意。

我想了想，看能不能帮助他学习一下，没想到，它挺倔强，还喜欢和稀泥，算了。

扯远了，哈哈，言归正传。

很多低碳专家都质疑他汀药物，可能影响到这个研究胆固醇的素食专家的财路了，这么诋毁，居心叵测啊。

你去看看她的twitter，满屏的诋毁生酮饮食，她的研究上了cnn，满脸的兴奋。

素食专家黑生酮，可不是第一次了，之前有另外一个黑生酮的素食集团，更加厉害，竟然说生酮饮食是灾难。相关阅读→素食团队：生酮饮食是灾难？背后的真相让人不寒而栗….

背后做研究的就是一个素食专家联盟。

因为素食专家，一直是研究胆固醇的，很多低碳饮食的专家掘了他家的祖坟。

包括英国顶级心脏病医生阿西姆·马尔霍特拉（Aseem Malhotra），还有很多低碳医生，都在质疑他汀。

国内也有医生质疑过他汀，被全国cvd医生群攻，现在再也没人敢质疑他汀了。

胆固醇理念，他汀药物是现代医学的基石，是无法撼动的。

关键的瘦龙说

这个研究，背后的本质，又是素食和低碳生酮饮食的恩怨。

如果你支持素食，可以开心一下，毕竟你们的专家站出来了。

如果你是吃瓜群众，愿意被别人牵着鼻子走，你可以围观一下，或者担心一下。

如果你是一个真正的低碳饮食受益者，我相信你有自己的判断能力。

现在，营养学的研究非常乱，你只需要稍微学习一下，就不会人云亦云。

我们的建议是，听身体的反馈。

不要听那些所谓的专家，专家都有自己的立场，包括我，也不要一味听我的，我也有自己的立场，和利益相关。

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