为什么你总是情绪低落？

1、血清素水平下降，你没有晒够太阳，建议多晒太阳，补充小绿里面的色氨酸

2、压力太大，无形的压力压的你好累，建议试试冥想，呼吸法心法，减少控制欲，给生活做减法

3、睡不太好，睡眠是情绪的基础，多晒太阳，减少蓝光的照射，减少压力可以改善睡眠。

4、没有吃够脂肪，特别是omega-3里面的DHA，蛋白质摄入不足也会导致问题。

5、缺乏B族维生素和镁，对于我们的神经系统很重要，可以试试补充这些。

6、缺乏维生素D，多晒太阳，不敢晒太阳建议摄入补剂。