镁对于心脏有什么帮助

镁参与300多种酶的反应，对于神经系统很重要，焦虑，睡不着抑郁都需要补充镁，镁还有一个很重要的作用，它是一种天然的《钙通道阻滞剂》。

1、钙太多，会让血管钙化，更容易堵起来，镁可以帮助溶解沉积的钙离子

2、镁可以降低细胞内钙离子水平，减少细胞内的氧化压力。

3、镁可以调节活性钙的传输，防止血管钙化。

4、缺镁了，血管更容易紧张，收缩，会影响血液流向组织和细胞，氧气减少，ATP合成减少。