钾对身体的重要性

钾很重要：

对于血压、肌肉收缩、神经系统、骨骼健康、预防肾结石

缺钾的身体信号：

虚弱、疲劳、心跳加速，恶心、呕吐、抽筋、便秘、心跳加速、手脚麻、排尿多

原因：

1、高温或运动大量出汗

2、职业运动员

3、镁水平太低了

4、抗生素

5、食物中钾不足（不常见）

低碳补钾：深绿色蔬菜，牛油果，三文鱼，沙丁鱼，贝壳类海鲜，牛羊肉，菇类，西兰花，坚果等。