B族和代谢的关系
- - 阅 1,230平台期很久,或者疲劳无力的老年人,建议补充B族。
B族不能直接提供能量,但是可以参与人体代谢,是我们代谢的好帮手。
B1,B2,烟酸,泛酸,生物素等直接参与糖,脂肪,蛋白质代谢的能量释放。
B6帮助身体利用氨基酸合成蛋白,帮助新建组织,合成激素,抵抗感染。
叶酸和B12,帮助细胞繁殖,对于寿命短的细胞很重要。
可以这么说,每一个B族,都参与能量代谢的过程。
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