皮肤为什么会这么差？可能和你的胰岛素有关

每个女生都害怕变老，用了很多化妆品，效果却很不理想。

但是，有的女生天生丽质，不需要用什么化妆品，皮肤一直很好。

人与人之间的区别为什么那么大呢？

伤害皮肤的因素很多，今天我给大家要分享的，是一个非常重要的因素——胰岛素。

老朋友都知道，胰岛素是许多疾病，如糖尿病、心血管疾病、PCOS、帕金森病等的重要因素。

胰岛素水平太高，身体的很多器官，包括血管、肝脏、肾脏、大脑等，都会遭到损害。

图片来自www.sina.cn

而很少有人知道，常见的皮肤问题，如痤疮、痘痘、银屑病等，都和胰岛素关系重大。

胰岛素，导致很多皮肤问题

胰岛素抵抗与肥胖、2型糖尿病有关，但是，慢性高胰岛素血症，也会发生在不胖，没有糖尿病的人身上。

所以，即使你是正常人，也可能出现视网膜病变、肾病、血管病等。

长期的胰岛素水平高，会直接影响你的皮肤，包括痤疮，皮赘等。

图片来自www.sohu.cn

胰岛素抵抗会引发PCOS，她们有多种皮肤症状，如油性皮肤、痤疮和毛发增多。

慢性高胰岛素血症，还会导致其他皮肤问题，而且不限于对女性。

图片来自www.ifashion.cn

好了，我们来看看胰岛素是如何影响你的皮肤问题的。

→高胰岛素与皮赘

我们之前专门写过小肉球、皮赘的文章。

一般通常出现在颈部、腋窝和腹股沟附近，不仅看上去不舒服，而且由于瘙痒、疼痛或摩擦衣物，也会让我们生理上感到不舒服。

有研究者发现：皮赘是碳水化合物代谢受损、高脂血症、肝酶异常和高血压的标志，而这些问题，都与胰岛素抵抗有关。

也就是说，如果你有皮赘，尤其是有多个皮赘，那么可能意味着，你很可能有慢性高胰岛素血症，即使你没有其他明显的体征或症状。

图片来自www.sina.cn

在一个对照研究中，将有两个或以上皮赘的受试者，与没有皮赘的，年龄和性别相匹配的对照组受试者进行了比较。②

研究对比发现：

皮赘受试者的空腹葡萄糖、甘油三酯和肝酶的均值水平，明显高于没有皮赘的对照组。

血压也较高，高密度脂蛋白也较低。

这些迹象都表明，皮赘与代谢紊乱，和慢性高胰岛素血症有关。

图片来自www.sina.cn

2小时的口服葡萄糖耐受性测试（OGTT）结果显示：110名有皮赘的受试者中，56人（51%)都患有2型糖尿病，而110名没有皮赘的受试者中，只有10人（9%）。

另一项研究中：

将至少有3个皮赘的受试者，与年龄、性别和BMI匹配的无皮赘对照组进行比较，皮赘组患2型糖尿病的更多（23% vs 8.5%）。③

此外，研究人员还发现，皮赘总数与平均空腹血糖呈正相关关系。

研究者在论文中写道：我们认为对于有皮赘的患者，要谨慎考虑是否存在碳水化合物代谢受损。

皮赘的数量和BMI之间没有相关性，这意味着较重的人，并不一定比体重较低的人，有更多的皮赘。

图片来自medicalnewstoday

糖尿病的早期诊断具有重要意义，而皮赘可能是代谢受损的早期警告信号，需要引起人们的注意，而不是等到真正发生2型糖尿病，再正视这个问题。

当糖化血红蛋白突破11.5时，眼睛、肾脏或神经元就已经造成了永久性损害了。

→胰岛素抵抗和黑棘皮病

有些人脖子很黑，有严重的黑棘皮病（AN），你基本上可以判定他们有慢性高胰岛素血症。

但是，黑棘皮有多种潜在原因，高胰岛素血症不是唯一原因，但它是最常见的原因。④

在超重或肥胖的人中，黑棘皮更常见，但黑棘皮也可能发生在正常体重的人身上。

图片来自www.sina.cn

AN的主要表现是，有褶皱的部位的皮肤，会变成黑色、棕色或灰白色，质地变得粗糙。

如腋窝、膝盖、指关节、肘部、眼睑、和脖子后面，也有可能发生在很多其他地方。

黑棘皮的发生，是因为胰岛素和胰岛素样生长因子-1（IGF-1），以及角蛋白细胞上的受体参与，导致特殊表皮增生。⑤

胰岛素就像身体从内部，洒在皮肤上的肥料，而肥料有助于生长，胰岛素也会刺激皮肤生长。

图片来自www.sina.cn

长时间高胰岛素，会导致角蛋白细胞，或表皮成纤维细胞生长、增殖，这是AN发生的主要机制：

胰岛素浓度升高，导致角蛋白细胞和成纤维细胞上的IGF-1受体直接和间接激活，从而导致表皮细胞增殖。

一项研究发现，年龄在2到24岁的黑棘皮患者的 HOMA-IR，比相同年龄和性别的对照组受试者的要高得多⑥。

在BMI不同的AN患者中，所有患者都有高空腹胰岛素，但葡萄糖水平正常。

→胰岛素和痘痘、痤疮

痤疮，俗称“青春美丽疙瘩痘”，是不少青少年的“心头恨”，有些人一辈子都有这个问题。

痤疮问题，是荷尔蒙紊乱导致的。

图片来自www.huaban.com

在一项针对女性痤疮的研究中，与没有痤疮的女性相比，那些患有痤疮的女性，空腹胰岛素、血糖、HOMA-IR，以及在OGTT期间测量的，葡萄糖和胰岛素曲线下面积较大。⑦

曲线下的区域（AUC）是在测量的时间段，内分泌的葡萄糖或胰岛素的总量。

PCOS的标志之一是雄激素增多，为了消除雄激素的影响，研究人员第二次分析数据时，派出了高雄激素患者。

即便如此，痤疮女性仍然有更高的空腹胰岛素，HOMA-IR和AUC胰岛素和葡萄糖。

所以，无论是否患有PCOS，雄激素是否升高，导致女性产生痤疮的，是升高的胰岛素。

一项针对男性痤疮患者的研究表明，与没有痤疮的男性相比，患有痤疮的男性，具有更多的代谢综合征和碳水化合物不耐受性特征：⑧

血压升高、BMI更高、高密度脂蛋白较低、腰围更大、HOMA-IR 更高、禁食胰岛素和葡萄糖较高，以及 OGTT 期间胰岛素和葡萄糖含量较高。

研究结论：在BMI < 24.9（”正常”）的痤疮受试者中，与痤疮相关的只有两个因素：低高密度脂蛋白和高胰岛素。

胰岛素和血糖，谁是真凶？

我们一直讲，高血糖是症状，高胰岛素血症才是真凶，对于皮肤问题来说，可能也是的。

一项研究中，研究者将患有痤疮的男性分为两组：

一组、使用常规的痤疮药膏

另一组、采用低碳水饮食+二甲双胍（一种降糖药物）。⑨

六个月以后，低碳饮食+二甲双胍组的患者，痤疮问题得到了大大的改善，让人不禁猜测：

既然皮肤问题是糖尿病等代谢疾病的前期阶段表现，是不是可以用治疗降糖药物，来解决皮肤问题呢？

很快，他们进行了一项用糖尿病药物，治疗皮肤问题的研究，研究结果表明：皮肤情况几乎没有改善。⑩

是不是很出乎你的意料？

大部分治疗糖尿病的药物，比如说注射胰岛素，大多数旨在改善血糖水平，但而其中某方法，实际上是通过增加胰岛素水平，来降低血糖。

而慢性胰岛素升高，正是引起皮肤问题的元凶。

关键的瘦龙说

皮肤不好，如果你去皮肤科看医生，医生可能会给你推荐各种面霜、软膏，建议你去做激光治疗等。

但是，这些治疗手段，只是关注了皮肤表面，没有解决根本问题。

很多皮肤问题，可能是和高胰岛素水平关系很大，只要你改变饮食，可能比你什么化妆品都要好。

降低胰岛素水平，最好的方法是低碳饮食，或生酮饮食，轻断食，很多人在低碳后，会发现自己的皮肤变白了、变亮了、痘痘消失了。

有时候，身体出现的任何异常状况，都只是“冰山的一角”，这些小问题，可能是身体给我们的警示信号。

人的身体内的各个系统，是精细合作的关系，皮肤问题可能是不健康饮食的结果，也是糖尿病的一个信号。

如果你也想皮肤更好，你可以试试这个饮食法。