深度剖析：为什么减肥这么难？

说在前面：

这个问题回答起来非常难

又一篇“文学巨作”，耗时好几天

乳汁都绞尽了，总是感觉不够全面

以后慢慢修改吧，让大家先睹为快吧

没耐心看的先收藏吧，有时间好好看看

不用减肥的，就别浪费时间看了

直接转给身边需要的朋友吧

说减肥，一般人都说，很简单啊，就是“管住嘴，迈开腿啊”，但是为什么我们管不住嘴，迈不开腿呢，且听我细细道来。

我一般把减肥分为四个阶段

 

第一个阶段：

开始对自己的身材不满意，尝试各种心血来潮式的减肥，今天少吃一顿，明天去锻炼一下，时刻提醒自己，要管住嘴，迈开腿。

但是一切都只是昙花一现，因为大脑控制了你所有的行为，有的人一辈子都在这个阶段，无法突围。

 

第二个阶段：

因为发生了一些事情，自己决定了要减肥，彻底改变自己的饮食结构，彻底改变自己的生活方式，这个时候叫做你生命中健康的转折点。

一旦你来到了这个转折点，你的万里长征第一步开始了，这个阶段时间很快，有时候就是一念之间的事情。

 

第三个阶段：

战斗开始打响，身体和大脑的各种斗智斗勇，开始慢慢的，一点一点的，学会和大脑做各种斗争，开始去养培养自己的良好的健康饮食习惯，锻炼的方式，最后达到彻底改变的目的，这个阶段建议做一个半年以上的计划。

 

第四个阶段：

养成了健康的饮食习惯，找到自己喜欢的锻炼方式，培养出了完全健康的生活方式，身体感觉到健康带来的益处，大脑尝到了内酚酞的甜头，开始良性循环，恭喜你，您减肥成功，开始您的享瘦一生，健康一生的美好生活吧，这需要一生一辈子去执行，但是如果你真正养成了习惯，执行起来完全轻松加愉快。

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要说这四个阶段

 

最煎熬的应该是第一个阶段，80%都在第一个阶段就败下阵来，因为大部分人还是难以下定决心去放弃舒适，安逸，放弃自己最喜欢，最舒服的生活方式的，一般都是觉得肥不至死，无需彻底改变，自己知道，适当控制就好。

 

能走到第二个阶段的人，是非常幸运的，可能是发生了一些事情，受到了一些刺激，在自己的内心产生了巨大波澜，或者多次刺激在一个点爆发了，内心做出了彻底改变的决定。

第三个阶段是最难的，也是技术含量最高的，我重点讲第三个阶段

 

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首先，我们的身体和大脑一直都在磨合，协调合作，就像手下和领导一样，一旦他们合作不愉快，你就要遭殃，整个系统就要崩溃，会导致各种不调，暴饮暴食，心里各种不爽，瞬间感觉生活暗淡无光，请听我细细道来。

 

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其次：我们的大脑不受你控制，你永远都别想控制大脑，它才是控制你的指挥中心。

你可能会靠意志力去违背它一阵子，但是不可能控制它一辈子，这就是为什么所有坚持，节食减肥的减肥法注定会失败，会反弹的原因。

 

一开始，你不听大脑的，它无所谓，但是每次都不听它的，就是你的不对了，最后你把大脑逼急了，它会疯的，领导报复起来，非常可怕，会让你暴饮暴食，一夜暴富，哈哈，所以，不要挑战它的权威。

 

如何不让大脑不发疯，不任性，唯有欺骗她，哄着她，迷惑她，告诉他，你看，我这样子工作也挺好的，少吃一点也能让大家都顺利的工作，我也没有那么大的负担，慢慢让他看到那天空飘来的五个字，这都不是事，我可以不管你，我看你工作做得挺好的，你自己看着处理吧。（改天重点讨论这个技术问题，如何哄骗你的大脑指挥中心，你的领导。）

 

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还有，就是饱腹感的反馈机制，我们的大脑是个饱腹感反馈效率极慢，有时还会消极怠工，更可恶的是有时会给你发送错误指令的家伙。

 

为什么有的人明明吃很多了，还是感觉不到饱，会一直吃一直吃，最后知道自己肚子里实在撑不下去了，才会考虑放弃不吃了，归根结底就是大脑饱腹感反馈机制太慢。

 

瘦龙细细的分析了一下，大脑为什么饱腹感反馈慢，应该是这个原因，人类进化史发展几百万年，以前从很难吃饱，原始社会是饱一顿饿一顿，封建社会哪能让你吃饱啊，只有进入伟大的社会主义社会和资本主义社会，也就这几十年吧，在全世界经历伟大的三次工业革命，人类文明高度发展之后

 

我们才开始慢慢，能顿顿吃饱，顿顿吃爽，相对于几百万年，几十年短得简直可以忽略不计，饱腹感的反馈机制根本就无法完整的建立起来，所以，我们机智的大脑根本就没有时间锻炼这方面的能力，我们也不能怪它老人家。

 

这就是我们正常人每次吃饭非常容易吃多的原因，大脑他老人家很少及时，给你反馈吃饱的信号。

 

所以，现在有人通过给大脑做手术减肥，通过电波给大脑传输饱腹感信息，随时都感觉自己是饱的，然后你才能达到，想吃多少就吃多少的境界了，要不你就算你吃饱了，大脑也会告诉你，你还饿着呢，再吃点，再吃点。

 

如果有一种减肥药能控制大脑，提升饱腹感反馈机制，那么这肯定是世界上最有效的减肥药

 

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最后还有，可怕的大脑，他不仅仅控制我们的饮食习惯，还控制我们的锻炼习惯。

 

人一生下来就是懒惰的，管理学泰斗，泰勒先生认为，

A、人天生不喜欢工作，只要可能，他们就会逃避。

B、由于人不喜欢工作，因此必须采取强制措施或惩罚办法，迫使他们实现组织目标。

C、人只要有可能就会逃避责任，安于现状。

D、大多数员工喜欢安逸，没有雄心壮志。

 

所以，人喜欢安逸，舒适，没有斗志，不喜欢锻炼，这不是你的错，这只是你一生下来就有的品质，这也是受我们大脑控制的。

 

每次当我们吃饱了，很多人接收到的信号就是

 

吃得好累啊，好好休息一会，这样子才舒服，带过小孩的人都知道，孩子吃完特别爱睡觉。

 

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很多没有锻炼习惯的人，一说到锻炼，大脑马上会启动抵御机制，想尽一切办法阻止你，告诉你锻炼有多累，多苦，流汗多难受，身体好好的，瞎折腾干什么，万一受伤了怎么办，搞得肌肉酸疼的，身体好不舒服啊，所有所有的一切，都是为了阻止你去锻炼，继续留在舒适区。

 

但是，当你知道锻炼的好处，你想办法克服了大脑发过来的懒惰信号，硬着头皮上了几次之后。

 

特别是在你几次酣畅淋漓的锻炼之后，大脑大量分泌内酚酞（一种让人快乐，舒心的激素），大脑似乎尝到了甜头，跟吃了蜂蜜似的，他可能会上瘾，如果你隔段时间不锻炼，它会提醒你，我要吃蜂蜜了，赶紧去锻炼吧。

 

但是，你可不敢第一次就做很极端的锻炼，把自己累垮，几个礼拜都走不了路，大脑会给你传输信号，特么锻炼原来这么累啊，再也不锻炼了，我就有一次爬华山，爬上走下，下来一周，走路腿都疼，当时我就想，再也不去爬山了，花钱找罪受。

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所以，如果你要减肥，你就要改变大脑的运行机制，这个事情不可能短时间内完成。

我们的办法是

有关饮食：

慢慢的，一点一点少吃，看看大脑的反应，让它适应，让他觉得，哦原来吃这么点也不会饿啊，然后，再少吃一点，再适应，如此循环，你就会吃得越来越少，也不会感觉到饿。

 

有关锻炼：

我们也要一点一点的，循序渐进，从尝试，到被打败，再次尝试，再被打败，再次尝试，可能要被大脑打败很多个来回，最后你才能真正做到享受它，爱上他。

任何急于求成的减肥方式都是注定要失败的

任何不建立在健康基础上的减肥方式都是耍流氓

减肥绝对是一个系统工程，是你控制身体和大脑斗智斗勇的过程。

 

SOOOOOOOOOOOO

减不了肥根本不是你的错

是我们生活在这个人类进化史上变化最快的年代

我们的身体根本无法适应这么快的进化速度

从而让我们的大脑无法根据我们所处的环境

做出正确的判断

 

但是我们至少要知道大脑错了

然后才能一点一点去引导他往正确的方向走

大脑虽然没有进化好

但是通过后天的训练

完全可以让他更加完美

更加贴心的为我们服务

给我们带来真正的健康，快乐

 

我也把它当作是进化历程给我们的一个礼物

是现代社会的目的性，公平性，正当性，功利性

等等一切已经形成的海市蜃楼

把我们照射出来的一个缺陷

但它更是，如果你想把握这一生

想让这一生过得美好，更加充实

更加有意义，更加健康，快乐

你必须要去克服，去改变的东西

 

要知道，在这个过程当中

没有人帮得了你，只有你自己不断的去尝试

不断的去磨练它，等待你自己更快的成熟

更快的认知自己，在经历各种

挫败，疾病，乃至生死之后，你的心理结构发生彻底改变

那这一切的解决方案就会水到渠成

 

但是如果你已经非常努力去尝试

还是无法改变自己，那怎么办？

这真没有什么问题，这个世界上很多东西都会变

但有一样东西不会变，那就是

牛逼的人和自暴自弃的loser

一生对自己不满意的人和自己对自己满意的人

这个比例结构它不会变

 

如果你真的改变不了大脑的运作机制

那也没什么奇怪的

你只不过和无数我们的祖辈

或者很多已经死掉的人类一样

你只是个loser而已嘛

这没什么奇怪的

叨叨完了！

感谢认真阅读！