低碳生酮减肥可以吃油桃吗？

大家好，我是瘦龙测糖小分队的小洁，又和大家见面了。

今天，我们继续来完成水果系列的升糖测评，这一次，根据后台留言的热度，小分队选择测评的对象是油桃。毕竟，桃子也是夏天里，一种不能少的水果嘛。

桃子的种类有很多，水蜜桃、油桃、蟠桃等等。

油桃，因为表皮光滑无毛，口感脆爽酸甜，像我这种平时懒得处理桃毛或者对桃毛过敏的人，尤其钟爱它。

现在，正是油桃成熟的季节，每次路过水果摊，总忍不住想买上几个来吃。

这么诱人又好吃的桃子，低碳生酮减肥期间到底能不能吃？吃多少合适呢？

本期就让我们小分队来给大家测试一下，看看结果究竟如何？

油桃升糖大揭秘

首先，我们来称一下油桃的重量，带核总重量317.5克。

吃之前，先用动态血糖仪测了一下血糖，4.5，正常空腹血糖值。

Ready go，开吃啦，其实每次测评的时候，总是边吃边忐忑，又觉得好吃，可以过个嘴瘾，吃一大堆平时不太敢碰的食物，又担心一会被飙升的血糖值吓到。

油桃总体来说，大部分都属于酸甜口感，比起肉质软糯多汁的水蜜桃，甜度稍微低一些。

搞定啦，用时4分半，这一次，吃完50分钟以后，血糖缓慢升到峰值5.9，有经过1个半小时，血糖再次回归餐前水平。

本轮测评，从餐后升糖速度和血糖峰值的结果来看，油桃的综合表现还算不错，出乎意料，比之前测评过的枇杷，荔枝之类的，都要好很多。

看来，适合夏天的减肥水果名单里，又多了一个新成员哦。当然，毕竟也是水果，也不要一次吃太多，俗话说的“桃吃饱”，就没必要体验了。

没有血糖问题，想减肥的人，可以吃。

有血糖问题，希望稳定血糖的人，如果很喜欢吃，可以偶尔适量吃，具体参考测评数据。

正在生酮的同学，偶尔吃一两个，也没问题。

最后，大家一起来看看油桃的测评视频吧▼

下一期，小分队决定继续水果系列的升糖测评，大家还想测什么水果呢？欢迎后台留言。

当然，明显会升血糖的水果，什么西瓜、榴莲，这边就不帮大家安排了哦。

更多的食物升糖测评文章，请到公众号回复“评测”或者“测评”两个字。▼

最后温馨提示：因为个体差异，胰岛素敏感度不一样，同样的食物，每个人的血糖变化，都不太一样，我们尽量告诉您，参与评测的人员基本情况，血糖变化数据仅供参考，如果有异议，请自行测试哦。