20大缺镁信号

1. 眼皮跳动

2. 抽筋

3. 疲劳和乏力

4. 肌肉无力、疼痛

5. 心律失常

6. 血压升高

7. 焦虑和抑郁

8. 神经紧张

9. 失眠多梦

10. 便秘

11. 头痛、偏头痛

12. 代谢问题（如胰岛素抵抗、2型糖尿病等）

13. 发炎

14. 经前综合征

15. 磨牙

16. 蛀牙

17. 哮喘

18. 耳鸣

19. 骨质疏松

20. 肾结石

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