高血压的10个建议

高血压风险很大，导致血压高的4大原因，肥胖，紧张压力大，血管阻塞，年龄大。

10个高血压的建议：

1、控糖低碳饮食

2、补充钾（钠钾平衡）

3、镁（舒缓压力）

4、维生素C（通血管）

5、烟酸（血管扩张）

6、姜黄素等抗炎成分

7、减肥（缓解血管压力）

8、多晒太阳（提高一氧化氮）

9、精氨酸（一氧化氮）

10、适量运动

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