老是脱发怎么办？改善脱发，需要补充哪些营养？

除了年龄、遗传等不可改变的因素，其实许多脱发的问题可能是由于缺乏关键营养造成的。

那么，想要改善脱发，该怎么补充营养呢？

1、补充 维生素A（帮助腺体分泌皮脂）

2、补充B族维生素（有益于红细胞携带氧气和营养物质到头皮和毛囊）

3、补充维生素D（有助于创造新的毛囊并长出新的头发）

4、 维生素C和维生素E（有助于防止自由基引起的氧化反应）

5、 铁（缺铁性贫血可能导致脱发）

6、 锌（有助于头发组织的生长和修复，保持毛囊周围的腺体正常工作，最好从食物中补充，比如牡蛎、生蚝等等）